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10 pratos típicos que não podem faltar no São João

Descubra os pratos tradicionais que fazem parte da mesa junina e ajudam a deixar qualquer arraiá mais completo.

O São João é uma das festas mais esperadas do Brasil — e não é só pela animação, pelo forró e pelas quadrilhas. É também pela comida. A culinária junina tem uma identidade própria: sabores que remetem à infância, ao interior, à fogueira acesa no quintal de casa. E no centro de tudo isso, o milho, a mandioca e o coco dominam a mesa de um jeito que nenhuma outra época do ano consegue repetir.

Se você quer saber quais são os pratos que não podem faltar nas comemorações de junho, preparamos uma lista completa com os clássicos que todo São João merece ter. Confira!

1. Pamonha

Pamonha tradicional na palha de milho

A pamonha é talvez o símbolo mais reconhecível da festa junina. Feita com milho verde ralado e cozida dentro da própria palha, ela pode ser doce ou salgada — e nos dois casos, conquista. A versão doce leva leite e açúcar; a salgada pode ganhar queijo ou até pedaços de linguiça. O processo de preparo é simples, mas exige paciência na hora de amarrar cada unidade antes de levar ao cozimento.

Receita de Pamonha

Rende aprox. 20 unidades

Ingredientes

  • 10 espigas de milho verde
  • 1 xícara de leite
  • 1 xícara de açúcar
  • 1 colher de chá de sal
  • Palhas das espigas (para embrulhar)

Modo de preparo

  1. Retire as palhas das espigas com cuidado, separando as maiores para uso posterior.
  2. Rale o milho ou bata os grãos no liquidificador com o leite até obter uma massa homogênea.
  3. Acrescente o açúcar e o sal e misture bem.
  4. Disponha duas palhas sobrepostas, coloque duas colheres da massa no centro e dobre as palhas formando um pacotinho. Amarre as extremidades com tiras de palha.
  5. Cozinhe em água fervente por 40 minutos. Retire, escorra e sirva quente.

2. Canjica

Canjica cremosa polvilhada com canela em travessa de barro

A canjica — também chamada de mugunzá branco em algumas regiões — é um dos doces mais tradicionais do São João. Feita com milho branco cozido em leite com açúcar e leite de coco, ela tem uma textura cremosa e um sabor suave que agrada praticamente todo mundo. Canela por cima é obrigatória. É um prato que serve bem em grandes quantidades e que combina perfeitamente com noites mais frescas de junho.

Receita de Canjica

Rende 8 porções

Ingredientes

  • 500 g de milho branco para canjica
  • 1 litro de leite integral
  • 1 lata de leite condensado
  • 200 ml de leite de coco
  • 4 cravos-da-índia
  • 1 pau de canela
  • Canela em pó para finalizar

Modo de preparo

  1. Deixe o milho de molho em água na véspera.
  2. No dia seguinte, cozinhe na pressão por cerca de 30 minutos, até os grãos ficarem macios. Escorra e transfira para uma panela grande.
  3. Adicione o leite, o leite condensado, os cravos e o pau de canela. Cozinhe em fogo médio, mexendo sempre, por aproximadamente 20 minutos, até engrossar.
  4. Acrescente o leite de coco, mexa por mais 5 minutos e desligue.
  5. Sirva em tigelas com canela em pó por cima.

3. Munguzá

Munguzá cremoso com cravo em tigela vermelha sobre mesa rústica

O munguzá é o parente mais encorpado da canjica. Enquanto a canjica tende a ser mais cremosa e de sabor mais delicado, o munguzá — especialmente na versão nordestina — tem um perfil mais robusto, com leite de coco em maior quantidade e uma consistência que lembra uma papa generosa. Nos estados do Nordeste, ele tem presença garantida em qualquer mesa junina que se preze.

Receita de Munguzá

Rende 8 porções

Ingredientes

  • 500 g de milho branco para munguzá
  • 400 ml de leite de coco
  • 1 lata de leite condensado
  • 500 ml de água
  • 4 cravos-da-índia
  • 1 pau de canela
  • Açúcar a gosto
  • Canela em pó para finalizar

Modo de preparo

  1. Deixe o milho de molho em água por 12 horas.
  2. Escorra e cozinhe na pressão com 500 ml de água por 35 a 40 minutos, até os grãos estarem bem macios e começando a abrir.
  3. Transfira para uma panela, adicione o leite de coco, o leite condensado, os cravos e o pau de canela.
  4. Cozinhe em fogo baixo, mexendo com frequência, até atingir uma consistência de papa encorpada.
  5. Ajuste o açúcar, retire o cravo e a canela em pau, e sirva quente com canela em pó.

4. Milho Cozido ou Assado

Espigas de milho cozido e assado sobre mesa rústica junina

Simples, honesto e impossível de errar. O milho cozido na água com sal ou assado diretamente na brasa é um dos pratos mais presentes nas festas juninas de todo o país. Não precisa de receita elaborada — precisa de um bom milho fresco e, se for assado, de uma fogueira bem acesa. Com manteiga e sal, já está perfeito.

Receita de Milho Cozido ou Assado

Ingredientes

  • Espigas de milho verde frescas
  • Sal a gosto
  • Manteiga para servir

Modo de preparo

  1. Cozido: Retire as palhas e os cabelos do milho. Leve à panela com água fervente e sal. Cozinhe por 20 a 25 minutos, até os grãos ficarem macios ao toque. Escorra e sirva com manteiga.
  2. Assado: Mantenha as palhas intactas e leve as espigas diretamente à grelha ou à brasa. Vire de vez em quando por 20 a 30 minutos, até as palhas ficarem bem tostadas e os grãos macios. Retire as palhas com cuidado (elas estarão quentes), passe manteiga e sal e sirva imediatamente.

5. Tapioca de Carne de Sol com Queijo Coalho

Tapioca recheada com carne de sol desfiada e queijo coalho grelhado

A tapioca entrou há muito tempo na lista dos clássicos juninos — e faz sentido. Feita com goma de mandioca hidratada e grelhada na frigideira, ela é naturalmente sem glúten e vai bem tanto no doce quanto no salgado. Na versão junina que recomendamos aqui, o recheio é carne de sol desfiada com queijo coalho: uma combinação que remete direto às barracas de festa e que transforma a tapioca em prato principal, não só petisco.

Receita de Tapioca de Carne de Sol com Queijo Coalho

Rende 4 unidades

Ingredientes

Massa

  • 2 xícaras de goma de tapioca (polvilho doce hidratado)

Recheio

  • 300 g de carne de sol dessalgada e desfiada
  • 150 g de queijo coalho em fatias finas
  • 1 colher de sopa de manteiga
  • 1/2 cebola média picada
  • Cheiro-verde a gosto

Modo de preparo

  1. Comece pelo recheio: refogue a cebola na manteiga até dourar levemente.
  2. Adicione a carne de sol desfiada e refogue por 3 a 4 minutos em fogo médio, só para aquecer e incorporar o tempero. Ajuste o sal com cuidado — a carne já tem sabor intenso. Reserve.
  3. Para a tapioca, peneire a goma para deixá-la solta.
  4. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio sem untar e espalhe uma camada uniforme de goma cobrindo todo o fundo.
  5. Quando as bordas começarem a soltar e a superfície estiver seca, distribua fatias de queijo coalho sobre metade da massa.
  6. Por cima do queijo, coloque uma porção generosa da carne de sol refogada e finalize com cheiro-verde.
  7. Dobre a tapioca ao meio, pressione levemente e deixe por mais 1 minuto para o queijo derreter. Sirva imediatamente.

6. Bolo de Milho

Bolo de milho dourado em prato branco com espigas de milho ao fundo

Um bolo de milho bem feito tem aquela textura úmida e levemente granulada que nenhum outro bolo tem. Pode ser preparado com milho verde batido ou com fubá, e costuma levar leite, manteiga e coco ralado na massa. É um dos itens mais presentes nas mesas de junho — tanto no café da manhã quanto no meio da tarde, acompanhado de café preto. Difícil comer só uma fatia.

Receita de Bolo de Milho

Rende 12 fatias

Ingredientes

  • 2 latas de milho verde escorrido (ou 3 espigas raladas)
  • 2 ovos
  • 1 xícara de açúcar
  • 1 xícara de leite
  • 1/2 xícara de manteiga derretida
  • 1 xícara de fubá
  • 1 xícara de farinha de trigo
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 1 xícara de coco ralado (opcional)

Modo de preparo

  1. Preaqueça o forno a 180 °C.
  2. Bata o milho com o leite no liquidificador até obter um creme homogêneo.
  3. Acrescente os ovos, o açúcar e a manteiga e bata por mais 1 minuto.
  4. Transfira para uma tigela e misture o fubá, a farinha de trigo e o coco ralado aos poucos.
  5. Por último, adicione o fermento e misture delicadamente.
  6. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno por 35 a 40 minutos, até o palito sair limpo. Deixe esfriar antes de desenformar.

7. Bolo de Macaxeira com Coco Tostado

Bolo de macaxeira com coco tostado fatiado em tábua de madeira com decoração junina

Quem cresceu no Nordeste sabe: bolo de macaxeira com coco é presença garantida em qualquer São João que respeite a tradição. Cor creme-amarelada, textura densa e um cheiro que identifica de longe — e quem prova uma fatia pede outra antes do fim da festa.

Esse bolo também é uma ótima opção para quem quer aproveitar o São João para gerar renda extra com encomendas. Veja como transformar as receitas juninas em negócio.

Receita de Bolo de Macaxeira com Coco Tostado

Rende aprox. 16 fatias

Ingredientes

  • 500 g de macaxeira crua ralada (ou macaxeira congelada processada ainda levemente congelada)
  • 3 ovos
  • 1 xícara de açúcar
  • 3 colheres de sopa de manteiga
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 xícara de coco ralado
  • 1 xícara de farinha de trigo
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • ½ xícara de queijo coalho ralado (opcional, mas dá profundidade de sabor)

Modo de preparo

  1. Preaqueça o forno a 200 °C e unte uma assadeira retangular.
  2. Na batedeira ou à mão, bata a manteiga com o açúcar até formar um creme.
  3. Adicione os ovos um a um, batendo entre cada adição.
  4. Acrescente a macaxeira ralada, o leite de coco, o coco ralado e o queijo coalho, se usar. Misture bem.
  5. Peneire a farinha, o sal e o fermento sobre a massa e incorpore sem bater demais.
  6. Despeje na assadeira e asse por 55 a 65 minutos, até dourar e o palito sair limpo.
  7. Sirva morno ou em temperatura ambiente.

8. Paçoca

Paçocas de amendoim empilhadas sobre toalha junina colorida com amendoins ao redor

A paçoca é presença garantida em qualquer São João. Feita com amendoim torrado, açúcar e sal — triturados juntos até virar uma mistura seca e quebradiça —, ela é uma das guloseimas mais simples e mais saborosas da festa. Pode ser consumida na versão "farofa" ou prensada em formato retangular. Em ambos os casos, o amendoim precisa ser de qualidade para o resultado ser bom.

Receita de Paçoca

Rende aprox. 20 unidades

Ingredientes

  • 500 g de amendoim torrado e sem pele
  • 1 xícara de açúcar
  • 1 colher de chá de sal
  • 4 colheres de sopa de farinha de mandioca (opcional, para dar liga)

Modo de preparo

  1. Bata o amendoim no processador ou liquidificador até reduzir a uma farofa grossa.
  2. Adicione o açúcar, o sal e a farinha de mandioca, se usar, e pulse mais algumas vezes até incorporar bem — a mistura deve ficar úmida o suficiente para se moldar sem virar pasta.
  3. Pressione a mistura em forminhas ou em um recipiente raso, compactando bem com as costas de uma colher.
  4. Deixe descansar por 15 minutos e desenforme. Guarde em recipiente fechado.

9. Pé de Moleque

Pedaços de pé de moleque empilhados sobre toalha junina com fogueira e luzes ao fundo

Parente próximo da paçoca, o pé de moleque é feito com os mesmos ingredientes básicos — amendoim e açúcar —, mas com uma diferença fundamental: a calda de açúcar é cozida até o ponto de caramelo antes de receber o amendoim. O resultado é um doce duro, crocante e intensamente saboroso. É um dos itens mais vendidos nas barracas de festa junina e um dos que mais rapidamente somem da bandeja.

Receita de Pé de Moleque

Rende aprox. 30 pedaços

Ingredientes

  • 500 g de amendoim torrado e sem pele
  • 2 xícaras de açúcar
  • 1/2 xícara de água
  • 1 colher de sopa de manteiga

Modo de preparo

  1. Em uma panela de fundo grosso, misture o açúcar e a água e leve ao fogo médio sem mexer, apenas girando a panela quando necessário, até a calda atingir um ponto de caramelo dourado.
  2. Adicione a manteiga e o amendoim de uma vez, misture rapidamente fora do fogo e despeje sobre uma superfície untada com manteiga (mármore ou assadeira).
  3. Espalhe com uma espátula até atingir a espessura desejada e deixe esfriar completamente antes de quebrar em pedaços.
Dica para venda: O caramelo fica extremamente quente — manuseie com cuidado.

10. Cocada

Cocadas brancas em travessa de madeira sobre toalha xadrez vermelha

A cocada fecha a lista com chave de ouro. Feita com coco ralado cozido em calda de açúcar, ela pode ser dura ou cremosa, simples ou com queijo (a famosa cocada com queijo coalho, típica do Nordeste). É um dos doces mais versáteis da culinária junina — aceita variações com leite condensado, amendoim e até maracujá. Não importa a versão: a cocada é sempre bem-vinda.

Receita de Cocada

Rende aprox. 25 unidades

Ingredientes

  • 500 g de coco ralado fresco (ou seco, sem açúcar)
  • 2 xícaras de açúcar
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de manteiga

Modo de preparo

  1. Leve o açúcar e a água ao fogo médio, mexendo até dissolver.
  2. Quando a calda começar a borbulhar, adicione o coco ralado e a manteiga.
  3. Cozinhe em fogo médio-baixo, mexendo sempre, até a mistura soltar do fundo da panela e ficar com textura que se molda.
  4. Para cocada dura, cozinhe até a massa ficar bem seca e granulada; para cocada cremosa, retire um pouco antes.
  5. Disponha colheradas sobre papel manteiga e deixe esfriar e firmar completamente antes de servir.

São João sem comida boa não é São João. Esses dez pratos são a base de qualquer festa que queira honrar a tradição — seja uma celebração no quintal de casa, uma confraternização com amigos ou uma festa maior.

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